みなさん✨おはようございます✨ つねです 地方公演から帰ってきていつものように筋トレをしたのですが、3日間筋トレをしないだけでかなり重量を上げるのが辛くなってしまうということがわかりました笑笑 筋肉は1日にしてならず… 毎日コツコツやることが大切で…
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