今日からマフラーを巻いています。
どうもツネです！！
いやぁだいぶ寒くなってきましたね。
寒くなってくると体が寒さに堪えようと脂肪を蓄えようとして、ついつい食べ過ぎて太ってしまうなんてことよくありますよね？？
『あぁ痩せたいっ…』
って言ってるのをよく耳にします。
そこで今日は！！
誰でも超かんたんにできる、僕が太らないように実践するたった1つのことを綴ってみたいと思います。
皆さんは、太らないようにするためにどんなことを想像しますか？？
ダイエット？
走る？
筋トレ？
などなど…
考え出したらきりがないですよね。
しかもダイエットって考えると、初めはやる気に満ち溢れてるけど、3日目には『もうやめた…。』ってなってしまうケース…多いですよね！？
だがしかぁし！！
僕が実践しているたった1つのことをやれば、少なくとも体重は増えたりしないと思います！！
これは本当に！！
だって僕が現にそうだから(^ ^)笑
これからご紹介する方法を皆さんも、だまされたと思ってやってみてください！！
やったら必ず結果は出るし、やる気になって体重が減っていくことだってできるはず！！
だから是非やってみてください(^ ^)
方法は本当に超かんたん！！
まず！
夕飯で炭水化物（お米、パン、麺類など）を摂らず、代わりに野菜、たんぱく質（肉、豆腐、納豆など）、スープなどの汁物をお腹いっぱい食べる。
…
それだけ！！笑
超かんたんじゃないですか！？
僕はこんな感じ！！
これにスープが付いてくる感じ(^ ^)
ちなみに僕はよく、たんぱく質を取るのにコンビニなどでも簡単に手に入る『サラダチキン』を食べています(^ ^)
実はこれ超オススメ。
料理するのめんどくさいなって思った方はこれ最高ですよ！！
是非食べて欲しい！！笑
めちゃくちゃ美味しいし(^ ^)
…？
『なんだよ。これだけで体型維持。もしくは痩せるなんてできるのかな？！』
って！？
実際に僕はこれをして太ってません。
むしろ減りました(^ ^)笑
ただ、めちゃくちゃ痩せるとか何キロも痩せるなんてことは難しいと思いますが、少なくとも体型維持や少し痩せることは十分に可能だと思います！！
ちなみに。
やるのは夕飯の食事のみ！！
朝食や昼食は普通に食べてます(^ ^)笑
『えぇ！？マジ！？』
って思う方いると思いますが…
マジです！！笑
しかも！
これの良いところは、簡単だから長く続けられます！！
それと体型や体重に結果が出てきて、さらにやる気アップしてくるはず。
おのずと…
『筋トレしてみようかな！』とか！
『走ってみようかな！』とか！
『もう少し食べる量減らしてみようかな！』
などなど！
自分の体型をどういう風にしたいかなど、目標が高くなってきてそれに近づこうとしてきます。
こんなポシティブなやり方ってありますか？？笑
太ってることに悩んでる人には、超オススメの方法なので、騙されたと思って1度やってみてください(^ ^)
僕も75キロあった体重も…
今では72キロ！！
この写真は前にやったYouTubeのサムネイルです(^ ^)笑
3キロも減っています。
これくらいなら絶対にできるはず！！
少しでも気になった方は是非チャレンジしてみてくださいね(^ ^)
気がノってきてからでいいので、運動をしたり筋トレをしたりし始めると、さらに効果が出てくると思います！！
『体型を変えるのなんて難しい！』
そんなことないんです！
まずは入門だと思って夕飯の食事を炭水化物抜きにすればいいだけ(^ ^)
こりゃやるしかないですよ！！笑
僕も最近走れていないですが、そろそろまた走り始めようかな(^ ^)笑
さてさて！！
とまぁ今日はこんな感じです(^ ^)
是非チャレンジしてみてくださいね！！
それでは今日はこの辺で(^ ^)
おやすみなさい…
