みなさん、おはようございます。
ミュージカル『ピピン』に向けて毎日カウントダウン動画とブログを更新しています。
アンサンブルのつねです！
『ピピン』開幕に向けて一緒にワクワク感を味わっていただけたらと思います。
早速昨日の振り返りをしていきますね。
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2022.7.15
『ピピン』開幕まであと47日。
ここ最近少しづつ朝7時くらいに起きることが定着してきて、ブログの更新も8〜9時くらいには投稿できていたのですが、昨日3回目のワクチンを接種して今朝は微熱と左腕痛により起きられず…
今日は筋トレもキビそうなので、お休みします…。
が！！！
カウントダウン動画は絶対に投稿しますのでお楽しみに！笑
https://youtube.com/shorts/usrwcQC0IQU
昨日のカウントダウンを見ていない方はぜひチェックしてみてくださいね。
にしても、
昨日ワクチンを打ってくれた看護師さん、めちゃくちゃ上手だったなぁ…
左腕にお願いします。
はーい。わかりました。腕の力抜いてくださいね。少しだけチクっとしますよ。
お願いします。
もう、終わってますよ？
みたいな感じでした。
注射されたの気づかないくらい、うまくてびっくり！
まぁ、でもやっぱり次の日になったら痛くなりますよね…
（7時のアラームが鳴って）さぁ起きるぞ！って痛ったぁ〜…今日は少しゆっくりしよう…
結局8時半くらいに起きて朝ごはんのオーバーナイツオートミールとアイスコーヒー飲んでブログをカタカタ…。
↑
今ここ。笑
みなさんはワクチン打って痛くなった時、どうしてますか？笑
耐え忍ぶ以外で何か良い方法あったら教えてください。笑
昨日のワクチンの話しかしていませんが、午前中にやることを済ませていたのでよかったなぁと思いました。
朝早く起きて行動するって大事だなって改めて思いましたね。
昨日の胸トレメニュー
- チェストプレス 100kg 8回 3セット
- インクラインダンベルプレス 片方20kg 12回 3セット
- インクラインダンベルフライ 片方20kg 10回 2セット
- ダンベルフライ 片方20kg 10回 2セット
- ディップス 15回 3セット
- フレンチダンベルプレス 20kg 15回 3セット
- 有酸素 バイク 30分
こんな感じでしょうか。
昨日もしっかりと追い込んで、有酸素で締めてきました。
毎日のメニューを見るとやっぱり、背中のメニューが明らかに少ない気がするので、種目を増やしていこうと思います。
流石に今日の背中トレは左腕痛によって欠場しますが…笑
なんの種目をやるか考えよう！
まとめ
昨日の出来事のほとんどをワクチン接種に持ってかれましたが、今日の生活もワクチン接種後の痛みとの戦いになりそうですね。笑
『ピピン』の稽古が始まったら稽古場での写真も載せていけたら良いなと思っていますので、みなさんお楽しみに！
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
最高の笑顔で1日をお過ごしください！
それでは
お仕事行ってらっしゃ〜い。
あざした。
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