みなさん、おはようございます。
朝起きてから歯を磨こうと洗面台に立って鏡を見た瞬間に…
『ガチンコファイトクラブ何期生の方ですか？』
ってくらい眉毛が鋭くて自分でびっくりして、思わず二度見をしてしまった俳優。
つねです！
もう朝からこの眉毛にドンびいてます…笑
が、気持ちを切り替えて早速昨日の振替りをしていきましょう！
いや、待て！
サムネの顔いかつすぎん？？笑
気持ちを切り替えてって言いましたが、しばらくは完全に引きずりそうですね…。笑
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ということで、昨日は朝から動ける範囲で動き回って、帰って来てから例の事件が起こる床屋に髪の毛を切りに行き、その後肩トレをしてきました。
昨日の肩トレメニューはこんな感じです。
- サイドレイズ 片方10kg × 12回 4set
- フロントレイズ 片方8kg × 12回 4set
- リアレイズ 片方８kg × 12回 4set
- ショルダープレス 60kg × 10回 3set
- サイドレイズ 片方6kg あがらなくなるまで
ジムに行けなかった時は、ペットボトル（2リットル）で回数を多くしてほぼ同じメニューのトレーニングをしていましたが、久しぶりにジムでの肩トレをして重い重量でできたのでテンション上がりました。
ジムには鏡があるので、いつもフォームなどを見ながらトレーニングしているのですが、まぁ眉毛の呪縛が半端じゃなかったです…。笑
そんな眉毛に強い恨みを持っていますが…
今日はなんと、
チートデイ！
およそ2週間ぶりのチートデイだから、もう朝起きて眉毛でテンション爆落ちしたけど、チートデイだ！ってテンション戻って早速パンを爆食いしました。
いつもオートミールを食べるので、
久しぶりのパンとピーナッツバターだったのですが…
いや、ピーナッツバターパンってこんなに美味しい？
って度肝を抜かれました。笑
これは減量をしている人にしか味わえない、なんてことない簡単な食べ物でも最高に美味しく食べられるようになる方法ですね。笑
日頃、つい忘れかけてしまう食べ物へのありがたみ…
忘れないようにこれからも生きていきたいと思います。
きっと神様が、
眉毛で嫌な思いをしたからご褒美をくれてやろう。
と言ってくれているよな気がしました…。
まぁ自分でチートデイの日を決めているから関係ないですが…。笑
さぁということで、今日はまだ始まったばかり！
今朝の体重は81.1kgでした。
最近ここら辺の体重を行ったり来たりしているので、ちょいとこの辺りでチートデイを挟んで
食べ物いっぱい食べられるから、安心して痩せて良いんだよ！
ってことを身体に教え込みたいと思います。
とにかく今日はたくさん食べます！笑
そして今日は筋トレOFF！
しっかりと体を休めて明日からの1週間に備えます。
よし！
じゃあ今日も早速まとめていきますよ。
- 眉毛はとにかく知らんぷりするしかない…
- 筋トレはしっかりとコツコツ積み上げていこう
- チートデイを楽しもう
- 明日からの1週間に備えてしっかり体を休めよう
- 足首のリハビリはしよう
ですね。
みなさん、最後まで読んでくださってありがとうございます。
今日は日曜日。
最高の笑顔で1日過ごしていきましょう！
それでは
お仕事ある人は行ってらっしゃ〜い。
お休みの人はゆっくり体を休めてくださ〜い。
あざした。
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